Conceito, definição e como acabar de vez com essa prática!

Conhecer o que é procrastinar pode te auxiliar na melhoria da sua rotina. Afinal, se você estiver agindo dessa maneira, poderá acabar de vez com tal atitude.

Nesse sentido, suas aulas EAD estão atrasadas? ou pior: você ainda nem começou os estudos? Seu sonho é ser empreendedor e ainda não deu nenhum passo nessa direção? Sua meta de fazer atividades físicas não sai do papel? Em outras palavras: se você tem dificuldades para concretizar seus planos, a procrastinação pode ser a sua vilã.

Entenda mais sobre esse assunto no artigo de hoje e veja dicas para acabar de vez com essa atitude.

O que é procrastinar no dia-a-dia?

Inicialmente, segundo os dicionários o conceito do que é procrastinar é simples: significa “empurrar algo com a barriga”, adiar determinada tarefa ou atitude.

Muitas pessoas realizam autossabotagem e procrastinação juntas, ou seja, realizam outras tarefas menos importantes e deixam para trás algo difícil e que desejam adiar.

Com o passar do tempo, a negligência e irresponsabilidade ficam evidentes e você percebe que não sai do lugar.

3 dicas para parar de procrastinar

Confira abaixo 3 dicas para você extinguir a procrastinação da sua vida. Ah! Principalmente aos procrastinadores “profissionais” essas sugestões são realmente acessíveis e realizáveis.

Portanto, chega de desculpas e siga as nossas recomendações:

1. Por que sou procrastinador?

Antes de mais nada, entenda a origem da procrastinação na sua vida, afinal, por que você não inicia determinadas tarefas?

O ambiente onde você vive te atrapalha? Você tem preguiça de determinados afazeres? Ademais, o que te leva a adiar coisas que você deseja?

Imediatamente após obter tais respostas, anote tudo e identifique o que pode ser feito para melhorar esses pontos.

2. Retire as suas distrações

Da mesma forma que é necessário identificar o porquê da procrastinação, é fundamental manter o foco.

Se você se distrai no celular enquanto trabalha, retire ele do seu alcance. Além disso, deixe a TV, o rádio e o videogame para as horas de lazer.

Em contrapartida, se você precisa da internet ou do celular para estudar e trabalhar, aí vai uma dica: estabeleça uma recompensa por sua concentração. Veja o exemplo:

• A cada uma hora concentrado, você poderá mexer 10 minutos nas redes sociais;

• Além disso: a cada um dia produtivo, no fim da noite você poderá jogar videogame por 2 horas;

Nesse sentido, seu cérebro entenderá que após o trabalho você será recompensado e terá momentos de prazer e lazer. Massa, não é mesmo?

3. Faça uma lista e risque um item de cada vez

Sob o mesmo ponto de vista do tópico anterior, depois do fim das distrações, tenha foco total em cada atividade.

Nada de fazer duas ou três coisas ao mesmo tempo, caso contrário, você ficará muito cansado e provavelmente não fará nada 100% bem feito.

Portanto, faça uma coisa por vez, da forma correta e com plena atenção.

Viu só? Após saber o que é procrastinar e ter algumas dicas, é possível sim deixar esse mau hábito para trás? Siga sempre o nosso site e veja as melhores dicas para o seu dia-a-dia aqui!